Atención y concentración

ATENCIÓN ➡️ DIRIGIR LA 🔦

CONCENTRACIÓN ➡️ MANTENER LA 🔦

ATENCIÓN: Capacidad para dirigir de manera “voluntaria” nuestros sentidos hacia unos estímulos/objetos relevantes (y rechazar aquellos que no son útiles o relevantes) para la tarea que estamos realizando. 🟠Es una capacidad limitada e inestable que se entrena en el día a día. No podemos atender a todo a la vez. 🟠Se reduce con el cansancio, una mala preparación física, emociones intensas, etc.🟠 Deportistas y entrenadorxs deben saber bien a que estímulos clave deben atender.

CONCENTRACIÓN: Capacidad de mantener la atención en los estímulos concretos relevantes durante un período de tiempo determinado. 🟠La acción más sencilla requiere concentración. 🟠Mantener la concentración adecuada durante toda la competición (y entrenamientos) es uno de los factores más importantes para el rendimiento deportivo. 🟠Perder la concentración un segundo en un momento clave puede tener consecuencias negativas.

METÁFORA DE LA LINTERNA: Para explicar la atención y la concentración de manera muy comprensible (aunque tiene mayor complejidad y matices). La atención funciona como una linterna:

* Allí donde dirigimos el foco está nuestra atención.

* No podemos alumbrar a dos sitios distintos a la vez.

* Podemos, en cierta medida, controlar voluntariamente donde enfocamos la linterna. Requiere entrenamiento.

ATENCIÓN ➡️ DIRIGIR LA 🔦

CONCENTRACIÓN ➡️ MANTENER LA 🔦