Introducción DESCANSO Y RECUPERACIÓN

Una temporada de fútbol requiere de muchos momentos de gran esfuerzo y sacrificio físico. Por eso, tienes que aprender que el descanso y la recuperación es vital para llegar en las mejores condiciones posibles a tu próximo partido. Además, si estableces tu propia rutina y metodología de recuperación y descanso, podrás aportar el máximo rendimiento posible a tu equipo durante toda la temporada. 

Tienes que diferenciar entre dos momentos: 

• 1. La recuperación y descanso DURANTE LA COMPETICIÓN
• 2. La recuperación y descanso FUERA DE LA COMPETICIÓN