3. ASPECTOS FISICO/CONDICIONALES

 

ASPECTOS FÍSICO/CONDICIONALES

 

Como hemos dicho, la posición de lateral ha evolucionado mucho en los últimos años. La tendencia, es a sacar jugadores cada vez más ofensivos. Tanto es así, que muchos de los mejores laterales del mundo, son incluso mejores atacantes que defensores. 

 

Por lo que estamos ante jugadores que tienen el cometido tanto de atacar como de defender. 

 

Ahora vamos a centrarnos en el tipo de esfuerzos que lleva a cabo un lateral en el partido. Lo que observamos es que, ofensivamente, el lateral cubre muchos metros para incorporarse a las posiciones de ataque. Para bien, generar situaciones de 2vs1 con los extremos y atacantes de nuestro equipo. O bien situaciones de 1vs1, contra el lateral contrario. Ahora viene lo que a nosotros nos interesa en este apartado, que es analizar aquella capacidad o capacidades de las que depende tener éxito o no en todas estas acciones. Dicha capacidad es la explosividad. 

 

Como veremos más abajo con los vídeos, poseer elevados índices de explosividad y potencia en el tren inferior, permite que el lateral pueda superar al defensor contrario con relativa facilidad a través del cambio de ritmo y saliendo en velocidad generalmente hacía su lado bueno.

 

Además para mantener el ritmo de acciones alto durante la totalidad del partido, especialmente en las segundas partes y en sus minutos finales, los laterales precisan de una muy buena resistencia física. Lo que los entrenadores y preparadores físicos llamamos resistencia a la fuerza explosiva. Esta es una capacidad fundamental para los laterales. Ya que deben recorrer muchos kilómetros llevando a cabo un elevadísimo número de acciones de máxima intensidad.

 

A continuación, detallaremos con mayor exactitud estás dos cualidades físicas. Explicando lo que son y porque es tan importante entrenarlas. Lo demostraremos a través de visionados  de Alphonso Davies y Kyle Walker, que como ya sabemos, son dos de los mejores y más explosivos laterales del mundo. Y para finalizar, se darán una serie de ejercicios de entrenamiento, con los que el alumnado del curso, podrá entrenar y mejorar su rendimiento físico en estas dos capacidades condicionales.

 

 

 

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